運動のメリット

①血圧、血糖値、血中脂質の正常化　➡［生活習慣病の予防］

②血流促進、心肺機能強化➡［日中が疲れにくくなる］

③全身筋力向上、関節可動域正常化➡［健康寿命延伸］

④気分転換やストレス発散➡［自律神経が整い、前向きな思考や気力の充実］

⑤トレーニングを通じて外部からの骨への衝撃➡［骨密度減少抑制］

等、数多くのメリットがあります。

そしてこれらの効果は、地道な運動習慣（筋力トレーニング・有酸素運動）によってのみ、少しずつ少しずつもたらされます。

元気で健康な今から、将来を見据えての1回20分の運動習慣を始めてみませんか？

運動びよりはお客様の状況に合わせた運動メニューを作成し丁寧に指導します。

ジムで何から始めていいのかわからない方、　ヒザ・腰が痛くてジムに通うのをあきらめていた方、

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